Túl vagyunk a tavaszi tisztítókúrákon, essék szó arról, hogy mire van szüksége az emberi szervezetnek a megfelelõ mûködéshez.

Számos létfontosságú elemhez hasonlóan szervezetünk magnéziumot sem képes elõállítani, ezért nekünk kell megfelelõen gondoskodni a bevitelérõl. Természetes étkezéssel pótolhatjuk a magnéziumot. A kakaó, a gabona félék, a dió és saláták alkalmas források ehhez. A szervezetbe jutott magnézium 30-50%-a a vékonybélbõl szívódik fel. A kiválasztás fõ szerve a vese.
Ha a szervezet nem jut megfelelõ mennyiségben a magnéziumhoz, fokozott fáradékonyság, idegrendszeri problémák, anyagcsere zavarok léphetnek fel. (Esetleg a vérkeringés zavara is.) Ha a magnézium bevitele nem megfelelõ, a szervezet a csontokban tárolt tartalékokhoz nyúl, aminek következményei lehetnek, pl. lábgörcs, migrénes fejfájás, szédülés, súlyosabb esetben erõs szívdobogást, vagy szív ritmuszavart is okozhat. Ha túladagolás következne be – ez a jelenség ritka – a szervezet a fel nem szívódó magnéziumot is jelzi. Hasmenés, hányás, esetenként izomgyengeség, légzési nehézségek tapasztalhatók.
Egészségünk érdekében figyeljünk oda a jelzésekre. A nyári idõszakban könnyebben hozzá juthatunk a természetes frissanyagokat tartalmazó táplálékokhoz. Fogyasszunk belõlük eleget!

Csordás Istvánné
természetgyógyász,
eü. szaktanácsadó

Ez a bejegyzés 2006 07 13 13:51-kor készült és a következő kategóriákban található: Újság cikkei. Minden hozzászólás követhető az RSS 2.0 hírforráson keresztül. Ugrás a végére, és hozzászólás.A visszajelzések most nem engedélyezettek.