A természetgyógyász tanácsai – Mit tegyek, hogy jól legyek?
Olvasóink kérdezték, Csordás Istvánné válaszol. Kérdéseiket jeligével elküldhetik a visszhang-@szentesinfo.hu e-mail címünkre, vagy postán Szentes, Nagyörvény u. 58. alatti szerkesztõségünkbe.
Tné Mária a magas koleszterinszint miatt aggódik.
Ez a szint fokozatosan alakult ki. Mi a koleszterin? Sejtjeink életfontosságú alkotórésze. A sok (fõleg állati eredetû) zsiradék a vérben lévõ koleszterinszint emelkedéséhez vezet. HDL: a jó koleszterin, az erek faláról elszállítja a lerakódott koleszterint a májba, így tisztítja az ereket. LDL: az erek belsõ falán lerakódik a szír, ún. blokkok alakulnak ki, ezek leszûkítik az ereket, gátolják a véráramlást, ami a szív és szövetek oxigénhiányos állapotához vezet. A vérkép rendszeres ellenõrzése továbbra is javasolt, a normál érték 4-5,2 mmol.
Javasolt továbbá napi 1-2 liter tiszta, buborékmentes víz fogyasztása, rendszeres reggeli torna, kerékpározás, úszás, futás/gyaloglás (futópad). A szauna, vagy a hideg-melegvíz váltogatása tusoláskor jót tesz a vér keringésének. A fizikai aktivitás fokozza a tisztulást.
Étrend: Csak növényi olaj, hal, szárnyasok bõr nélkül, gyümölcs, sok-sok zöldség (fokhagyma, hagyma)… Meg kell válogatnia, mit visz be a szervezetébe. Lassú, de komoly elhatározás mellett eredményes programot dolgozhat ki szakember segítségével, amit kitartással végig kell csinálnia. Mielõtt azonban a kúrát elkezdi, érdemes egy nagy méregtelenítést, béltisztítást végezni.
“Fájdalom” jeligére: meg kell keresni a fájdalom okát. Pl. erõs fizikai megterhelés, rándulás, megfáztak az izületek, vagy erõs napsugárzás érte. Milyen a fájdalom foka, hol jelentkezik és hogyan. Számtalan oka lehet váll- és karfájdalmainak. Ha teheti, tíz napos aktív kezelést vegyen fel (iszappakolás, gyógykenõcsök, maszszírozás valamelyik gyógyüdülõben). Otthoni masszírozásra gyógynövény alapú készítményt használhat. Javasolt napi 2 x 20 perc torna, hideg-meleg víz váltogatása a jobb vérkeringésért. Ha nem múlik a fájdalom, bel-szervi problémára is gondolhatunk, szakorvosi kivizsgálása indokolt.
Köszönöm a bizalmukat! (Folytatjuk!)
Csordás Istvánné
természetgyógyász
eü. szaktanácsadó