A fáradtság leküzdhető
A munka özöne, lótás-futás reggeltõl estig, nem elég hosszú a nap minden teendõnk elvégzéséhez. Az idõjárásban derûre ború, ahogy lelkiállapotunkban is, és a vakáció még messze van…
Mi pedig belefáradunk az örökös “hajtásba”, kimerültek vagyunk. Különösen érezzük ezt a sok munka után… De mit tehetünk ellene? Sokat, és a nyár különösen alkalmas is rá. Ehhez segítek most megoldásokat találni.
A fáradtság tünete változó, lehet rosszkedv, ingerlékenység, alvászavar, vagy a koncentrációs képesség hiánya.
Hogyan elõzhetõ meg, vagy miként orvosolható?
ÚJ ÉLETRITMUS
Fogadjuk el, hogy nem vagyunk csodalények, a teherbíró képességünk véges. Ha reggel 5-kor kezdjük a napot, éjfélkor fejezzük be, akkor sem érünk a teendõink végére. Hatékony módszer lehet a napi idõbeosztás átalakítása, egy nyugodtabb életritmus bevezetése. Igen, a dologhoz hozzá tartozik, hogy könnyebb róla beszélni, mint azt meg is tenni!
NÉHÁNY JÓ TANÁCS
Szánjunk több idõt magunkra. Szedjünk vitaminokat, ásványi sókat. A C vitamin és aszkorbinsav hiány bizonyos fokú fáradtságot von maga után (napi 1 g. elég). Fontos a B, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 és B12 vitaminok rendszeres bevitele, hisz hozzájárulnak a fáradtság megelõzéséhez. Aminosavak, ásványi sók (magnézium, foszfor, kalcium, cink… Ezek hiánya negatív következményekkel jár szervezetünkre nézve. Megfelelõ szintje jól befolyásolja a szellemi teljesítõ képességet. Az egyes élénkítõ szerek, pl. erõs koffein, tea vagy csoki másként hat minden szervezetre. Csodát nem tesznek, ha életvitelünkön nem változtatunk.
MIRE KELL ÜGYELNÜNK!
Bármit is választunk, kúra szerûen kell alkalmazni. Egyetlen tabletta beszedése nem változtat semmit az általános állapotunkon. Válasszuk a megfelelõ dózist, és szakembert kérdezzünk az éppen aktuális vény nélküli áruk szedésérõl. Nem megfelelõ anyag szervezetünkbe juttatása esetén ártalom léphet fel.
Egyetlen ellenlépés mellett sem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fáradtság szervezetünk riasztó jele is lehet. Ha minden igyekezetük ellenére sem múlik, vagy fokozódik, komolyabb kivizsgáláson vegyünk részt.
Csordás Istvánné
természetgyógyász
eü. szaktanácsadó